001

Online
Coaching

Ved et forløb hos Sundt & Sjovt er der stor fleksibilitet og ingen kedelige retter. Vi tilbyder tilpasset, nemme og lækre madplaner til dig efter dine behov, lige når du vil have det!

Vi lægger desuden stor værdi i en vedvarende og motiverende livsstilsændring hos dig. Du kan derfor også få aktivitetsplaner, som nemt kan benyttes i hjemmet og i træningscenteret.

Som klient er DU i centrum, og vi vægter den personlige relation mellem klient og coach meget højt! Du vil derfor opleve at blive lyttet til igennem hele forløbet. Ingen mennesker er ens og har forskellige behov, og DET er hvad, der gør vores job som online coaches til det bedste!

Tilpasset personlige madplaner med op til 7 valgmuligheder pr. måltid
Ubegrænset justeringer af madplaner!
Ubegrænset support under hele forløbet, 24/7 – 365 dage om året
Tilpasset aktivitetsplaner til fitness, hjemmetræning eller lign.
Login til vores app, hvori du kan tilgå planer samt monitorering!
002

PLADS
TIL ALLE

Hos Sundt & Sjovt er der plads til alle, og vi tager udgangspunkt i din målsætning samt de udfordringer og muligheder, der findes i din hverdag, når vi sammen udarbejder et forløb.

Uanset om dit mål er vægttab, opstramning eller blot et ønske om øget mentalt og fysisk velvære, så går vi op i at være der for dig hele vejen igennem og sørge for, at vi sammen når dine mål.

Hos os vil du ikke opleve sulte- eller suppekure, urealistiske træningsrutiner eller blive bedt om at lave fanatiske afholdelser. Vores planer tilpasses dig, så du kan få et realistisk og behageligt forløb med de bedste resultater.

003

Mød dine
coaches

Vi er 4 personer, der brænder for sundhed og mentalt velvære. Gennem de sidste mange år har vi specialiseret os i vægttab og sund livsstil. Med vores uddannelser samt flere års klientarbejde afspejles vores faglige kompetencer særligt gennem de resultater, vi skaber sammen med vores klienter.

Vi går op i diversitet og har et bredt og åbent syn på vejen til sundhed. Lad os introducere os selv:

Mit navn er Anton, og jeg er en meget imødekommende og energisk person, som elsker at kommunikere og skabe en relation med mennesker. Jeg tror på, at vi alle har noget positivt at byde på, og med den indstilling hjælper jeg andre mennesker med at opnå det samme positive synspunkt og får dem til at tro mere på dem selv. Jeg er uddannet statsautoriseret klinisk diætist og personlig træner, og jeg har arbejdet med online coaching i 6 år. Jeg glæder mig til at være med på din rejse mod en sundere og sjovere livsstil!
Mit navn er Patrick, og jeg er uddannet personlig træner og kostvejleder. Min passion er at lægge fokus på at integrere nye og sunde vaner hos Sundt & Sjovts klienter og derved fjerne fokus fra vægten. Det er derfor utrolig vigtigt at fokusere på det mentale samt at skabe en dybere forståelse for det enkelte individ således, at forløbet bliver det bedste og mest realistiske for klienten. Jeg har desuden en stor interesse for mad og i sammenhæng med mit fokus på det enkelte individs rejse til en sundere livsstil, lægger jeg stor vægt på at tilrettelægge individuelle madplaner, som passer perfekt til hverdagen.
Mit navn er Stephanie, og jeg har en professionsbachelor i ernæring og sundhed med fokus på sundhedsfremme og forebyggelse. Derudover har jeg arbejdet som danseinstruktør og er uddannet personlig træner. Jeg har altid været meget aktiv og bl.a. danset i over 25 år og styrketrænet i over 10 år. Jeg har desuden løbet 2 marathoner og adskillige halve. Jeg er en pige med store ambitioner, både i forhold til mig selv, men også for mine klienter. Jeg tror ikke på diæter og ’quick fixes’ men på, at sundhed skal være sjovt og en naturlig del af hverdagen. For at en livsstilsændring skal lykkes, er det vigtigt, at du kan fastholde det, du gør. Det er et langt og sejt træk, men som til gengæld kan vare ved resten af livet. Der er rigtig mange, som har brug for hjælp i denne proces eller bare et lille “puf” for at finde DERES vej til en sundere hverdag! Der er en verden af muligheder både i forhold til kost og træning, og derfor kan en online coach være til stor hjælp. Jeg er klar til at hjælpe DIG!
Mit navn er Amalie, og jeg har en uddannelse inden for pædagogik med speciale i dagtilbud. Ydermere har jeg en kostvejlederuddannelse med speciale i vægttab samt børn og overvægt. Jeg har altid haft en aktiv livsstil, men jeg ved også, at i en hverdag med både børn og fritidsaktiviteter skal gode sunde vaner i form af kost og aktivitet implementeres, så det hele hænger sammen. For mig er det vigtigt, at en livsstilsændring er nem og overskuelig for hverdagen, især fordi jeg selv er mor til to, og ved at hverdagen kan være udfordrende. Det er derudover også vigtigt, at det ikke er for restriktivt, og at det samtidig læner sig op af en hverdag, som man er vant til. Jeg finder det motiverende og givende at kunne hjælpe og guide mine klienter til en sundere livsstil, og det er en af de ting, som en personlig coach kan bidrage med. Af og til har man brug for et skub i den rigtige retning til en livsstilsændring i form af råd, støtte, motivation og vejledning og det er noget af det, som jeg kan bidrage med hos team Sundt og Sjovt.
004

Oftest
stillede
spørgsmål

Nedenfor har vi samlet nogle af de spørgsmål, som vi oftest får i sammenhæng med vores online coaching. Vi håber de kan gøre at du føler dig bedre klædt på til et forløb med os. Hvis ikke, er du mere end velkommen til at stille flere spørgsmål vedrørende vores forløb, ved at skrive dig op via vores kontaktformular. Vi glæder os til at tale med dig!

Vi anbefaler altid  forløb på minimum 6 måneder. Vi arbejder med livsstils- samt vaneændringer og det, vi går mest op i er at det resultat vi i samarbejde skaber skal være vedvarende, og har gennem årene erfaret at det kræver mere end blot nogle måneder. I enkelte  tilfælde laver selvfølgelig 3 måneders forløb.

Vi har klienter der slet ikke træner, men måske er aktive på anden vis herunder f.eks. gåture, sportsgrene eller andet – det skal være noget du kan se dig selv i og det er altid tilpasset til dig som person, uanset hvilken type for træning, eller aktivitet du kan lide!

Vi er 4 coaches – og har ingen assistenter eller lign. ansat, så det er kun os og primært den ene coach du får tilknyttet ved opstart. Det vil være den coach der matcher dig bedst. Men vi bruger alle vores forskellige kompetencer regelmæssigt – da vi har hver vores styrker. Derfor sikrer vi os altid at du er dækket bedst ind med den bedste service. Det vil være lyd, video og tekst beskeder, så du ikke er i tvivl om, at det er os du er i kontakt med!

Alt i vores forløb er tilpasset og tilrettelagt til den enkelte. Så hvis man ønsker en nye inspirerende retter hver uge eksempelvis, så er det intet problem. Hvis der er retter eller tilpasninger  der ikke appelerer til ens spisevaner – eller familiens for den sags skyld, så bliver det naturligvis justeret efter behov, vi bestræber os på at have høj fleksibilitet, så du ikke behøver nøjes eller gå på kompromis med det du kan lide.

Vi svarer altid dag til dag! Hele året rundt Kommunikation er essentielt for at kunne lære dig, dine rutiner, vaner og hverdag at kende, så vi på den nåde bedst og oftes ved hvad du har brug for!

Ja. Det er altid os der ringer. Vi skal sikre os der er god kemi og for en forståelse for dig og det du har brug for- og vægter det personlige aspekt meget højt! 

005

Det skal
være sjovt
at være sund